十个女人九个水分,多吃四种食物,祛湿排毒,补虚活血,养颜美容!

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1、猕猴桃

猕猴桃的味道酸酸甜甜的,富含非常多的营养物质。猕猴桃当中会含有良好的膳食纤维,不仅仅能够起到降低胆固醇的作用,还能够促进心脏健康。对于帮助消化,防止便秘有很大的好处。还能够快速的消除和预防推积在我们体内的有害代谢物。

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2、蚕豆

补充营养是人们吃蚕豆的最大好处之一,它能益气健脾,也能利湿消肿,而且能为人体补充大量蛋白质和碳水化合物以及膳食纤维,除此以外,钙磷钾等微量元素也是蚕豆中最重要的存在,平时人们食用新鲜蚕豆就能把这些营养,快速吸收和利用,从而也就起到了补充营养和促进身体代谢的重要作用。

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3、香菇

香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。

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4、西瓜

有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

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