女子联盟成员揭开韩国女孩身体管理的四大秘密

  • A+
所属分类:百科问答

女子联盟成员揭开韩国女孩身体管理的四大秘密

每次看韩剧,你是否也会在追剧之余,羡慕起韩国女星的高颜值和好身材?除了女星,在韩国就连一般女生也各个拥有纤细匀称的体态,让人好想知道,韩妞们到底都怎么维持身材的。近日,女团T-ara成员朴智妍就在网上分享韩国女生的4招身材管理秘诀,除了运动,更有解嘴馋小妙招。

女子联盟成员揭开韩国女孩身体管理的四大秘密

1.用低卡零食和气泡水解嘴馋

有些女生为维持身材,会长期吃蔬菜、水果,甚至只吃早午两餐、不吃晚餐,但总会遇到有点嘴馋或饥饿的时候,而韩妞就会运用像是营养代餐棒、非油炸蔬菜干或果干、能量果冻饮等低卡的饼干零食和无糖咖啡、气泡水等低卡饮品,缓解嘴馋爱吃的心情和饥饿感,长期饿肚子不仅难坚持,还容易导致暴饮暴食,减肥失败。

2.减糖比戒糖更容易做到

这几年很流行戒糖,但完全不吃含糖食品对于很多人来说很难持续做到,且可能还会致心情低落,困难度颇高。其实不用逼自己戒糖,只要控制摄取量,减少吃的份量和频率,且尽量在白天吃,就能有很大的帮助。

女子联盟成员揭开韩国女孩身体管理的四大秘密

3.每周固定运动3天

为了拥有良好体态,韩国女生除了控制饮食,也都很愿意去运动健身,且平均每周会运动3~5天,不一定都靠健身房,也有很多人会利用网上的减肥瘦身运动影片在家做些开合跳、HIIT或有氧体操等,至少运动30分钟以上。

4.留意每日喝水量

喝水可以促进新陈代谢,增加饱腹感,可减少因过于饥饿暴饮暴食的状况发生,是健康瘦身、身材管理很重要的关键,而且对于保养肌肤也有很大帮助,所以很多韩国女生都会留意自己的喝水量。

历史上的今天:

  • 土蜂蜜微信
  • 微信扫一扫添加好友
  • weinxin
  • 土蜂蜜微信公众号
  • 微信公众号扫一扫关注
  • weinxin
土蜂蜜百科网
云南纯天然破壁松花粉片150g
盘龙云海三七粉250g正品
日本山田养蜂场破壁蜂花粉片
云南土蜂蜜 野生土蜂蜜 尚要来天然纯蜂蜜 原蜜结晶蜜 百花蜂巢蜜

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: