“腰肾不好”，穷了也要吃四种水果，补腰强肾，护肾养精！

马上就到夏天了，正是吃水果的季节，富含β-胡萝卜素的饮食模式，能够阻止肾功能下降超过30%，对肾脏具有保护作用。小编带你看一下：腰肾不好，最应该吃的4种水果，再穷也要吃！

1、桑椹 桑椹在中国已经有几千年的历史，两千多年前，桑椹就被用作皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，“既是食品又是药品”的药食同源的农产品之一。产后的妇女以及神经衰弱和失眠的人，经常会出现气血不足的症状。因此可以多吃些桑葚，对身体有很好的滋补作用。

2、菠萝 菠萝的钾、蛋白质含量低，膳食纤维高，适量的食用，可以在不增加肾脏负担的同时，还能保护肠道、稳定血糖、保护肾功能。助消化，促进食欲具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

3、莲子 取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日多用莲子心泡水喝，能调理肠胃，提高肠胃功能，也能预防腹泻的症状发生。4、苹果 由于苹果富含有抗氧化剂、抗炎化合物、低钾，对提高肾脏功能有关键的作用。此外，苹果的果胶显著的可以随着时间降低肾损害的风险。多吃苹果可以帮助人体合成维生素B，从而防止人体心脏病病发。

不过这些水果虽好，但不能过量吃，过量反而有害无益。

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