女人想成为“一朵花”，通常多吃黄瓜，美容瘦身，60岁也不显老！

黄瓜在夏季很受欢迎，尤其受到减肥女性的推崇，吃法也有很多，可以凉拌，可以炒着吃，也可以生吃，但是女性吃黄瓜的好处到底是是什么，你都知道吗？

黄瓜的热量很低，几乎没有任何脂肪的含量，里面含有的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，维生素能美白皮肤，是难得的排毒养颜食品，黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力，能很好的调节体重。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用，不想吃的话，还可以用黄瓜捣汁涂擦皮肤，能起到润肤，舒展皱纹的功效，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用。

黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，简直就是首选食物，在吃的时候千万不要去掉黄瓜皮，能排毒、清肠、养颜，如果生吃的话，黄瓜最好连皮一起吃下去，黄瓜的主要成分就是水，便秘人群可以多吃。

黄瓜含有的热量少，但其他营养较多，既能满足身体需求，又不会摄入过多的热量，所以成为减肥者的必备食物之一，还含有较多的维生素K，黄瓜还可以降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

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