在四种最适合眼睛的食物中，第三种鲜为人知。让孩子们多吃点！

眼睛是心灵的窗户，谁也不想近视，或者得其他眼病，今天小编为大家带来：对眼睛最好的四种食物，第三种很少人知道，让孩子多吃！

1、胡萝卜

相信大家都知道这个，在医学上，有一种跟眼睛有关的疾病，被命名为“夜盲症”，这种疾病之所以会出现，就是因为身体缺乏了某些维生素，其中最为主要的就是维生素A。胡萝卜里面含有的维生素，对于眼睛的保护，确实有一些效果，尤其是它含有的A类和B类维生素，其作用可谓是非常广泛的。2、香蕉

想要促进眼睛健康，防止某些眼部疾病的出现或者预防近视眼，那么平时需要从健康的饮食入手，多吃对眼睛有好处的食物，像常见的香蕉就十分适合进食。平时上班族要是用眼过度的话可以吃点香蕉来缓解眼睛疲劳症状。

3、决明子

决明子不但具有去火的效果，其清肝明目的功效也是极好的。所以对于想要改善视力状况的人来说，就可以适当的多吃一些决明子。决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，配合沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用，可以治疗青盲内障。

4、圣女果

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，对眼睛视力的改善有利，还可以防止某些眼部疾病都出现。因此，想要促进眼睛健康的人不妨多吃圣女果。

以上就是最该给孩子吃的对眼睛好的四种食物，赶快收藏给家人吃起来吧！

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