南瓜和它是最好的伙伴。它们好看又好吃。孩子们喜欢它们。下次多做点。

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宝妈的一日三餐可是犯愁啊,天天和厨房打交道,和孩子打交道,厨房做饭还算平静因为制作美食也是件很愉快的事情,享受美食就更有成就感了,可是和娃娃们打交道那就是斗智斗勇了,马上都要到五一了,我们家老大是二年级的小学生,到现在都没等到通知要上学呢,每天的看群好几遍,看看老师有没有发开学通知,所以他在家我们中午就得多做一顿饭,平时自己也比较随意的吃,所以呀这每天都做饭,天天都不知道吃什么好了,今天去菜市场看了看,刚刚切出来的半个南瓜很新鲜,南瓜相信大家都不陌生,那么我们今天就来分享南瓜的新吃法鸡蛋南瓜圈,用点新花样吸引孩子的注意力锁住他们的胃,一起来看看哦~

南瓜和它是最好的伙伴。它们好看又好吃。孩子们喜欢它们。下次多做点。

在日常生活中,南瓜的做法有很多哦,如:煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用,甜甜的,香香的,营养非常丰富哦。南瓜是一种老少皆宜的蔬菜哦,那南瓜的而营养价值有哪些呢?南瓜的功效又有哪些?内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

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南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

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吃南瓜的好处有哪些:

1、养颜美容

大家知道吗,女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好,可以起到美容养颜的功效哦。

2、帮助睡眠

老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠,因其富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。

3、抗衰老

南瓜具有抗衰老的作用,因南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,所以常吃南瓜可以延缓衰老。

4、降血糖降血压

南瓜具有降血糖降血压的功效,南瓜含有丰富的钴,能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素。

主要食材:

小南瓜、鸡蛋、火腿、葱、洋葱

油、盐、胡椒粉

制作方法:

1,小南瓜切片,去籽,得到南瓜圈。

南瓜和它是最好的伙伴。它们好看又好吃。孩子们喜欢它们。下次多做点。 2,火腿和洋葱切丁。

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3,将南瓜放在垫有油纸的烤盘上。

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4,烤箱预热,放入南瓜,烤15分钟。

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5,取出烤盘,在南瓜圈上,打入鸡蛋,洒上火腿和洋葱,加盐和胡椒调味。再放入烤箱中烤10分钟。

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6,香喷喷的鸡蛋南瓜圈就出炉啦。

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在平时生活中,南瓜一般人都可以食用的。它是一种老少皆宜的食物,不过我们在食用的时候也需要注意一些方面。比如南瓜不能与红枣、醋一起食用,这样会破坏它的营养成分。所以,吃南瓜的朋友们需要注意啦,哪些可以吃,哪些不能吃哦。

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