新鲜香蕉和香蕉片哪个更有营养?保健员给出的答案太令人惊讶了!

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说到香蕉,很多人都不会陌生,香蕉是一种常见的水果,饱腹感很强,经常食用可以增加身体的饱腹感,能起到促进肠胃蠕动,有促进代谢的功效,但是在超市中,也能看到很多的香蕉片,哪个更有用营养呢?新鲜香蕉和香蕉片哪个更有营养?保健员给出的答案太令人惊讶了!

香蕉中的膳食纤维含量很丰富,镁含量也很高,可帮助钙质的吸收,维持骨骼健康,除了矿物质外,香蕉的维生素B6含量也很高,能有效的保护黏膜和皮肤的健康,因此很多爱美的减肥女性都把香蕉作为减肥餐的首选。新鲜香蕉和香蕉片哪个更有营养?保健员给出的答案太令人惊讶了!

香蕉片则是干燥过后的香蕉,虽然外观看起来干巴巴的样子,让人怀疑里面的营养成分已经被流失了,其实是干燥去除了水分,营养素也凝缩了4倍,特别是里面膳食纤维的增加最为显著,营养翻倍。新鲜香蕉和香蕉片哪个更有营养?保健员给出的答案太令人惊讶了!

和很多人想的不一样,其实香蕉片中的营养价值很高,含有大量的蛋白质,丰富的维生素,钾、钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素等,适量食用能起到维持体内钠钾平衡的作用,里面还富含糖类,食用后能为人体提供能量。新鲜香蕉和香蕉片哪个更有营养?保健员给出的答案太令人惊讶了!

香蕉中的钾含量本身就比较高,经过干燥后的钾含量会得到更进一步提高,钾能排出体内囤积的水分,消除改善水肿的效果十分明显,此外还能调节心脏和肌肉,保持免疫机能,维持身体健康。

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