春天皮肤容易过敏吗？四种水果“吃好”吧，还可以消炎、祛斑、抗氧化！

每到换季，皮肤都会变得十分脆弱。虽然护肤已经很到位，但是娇嫩的肌肤还是很不争气地过敏了，研究表明，水果中含有丰富的营养物质，可以有效地缓解皮肤过敏的症状。今天小编和大家分享4种能吃好过敏的水果，还能还能消炎淡斑抗氧化！

1.苹果。所富含的槲皮素能防止过敏和哮喘，它具有抗炎和抗组胺的特性。新鲜苹果富含β-胡萝卜素和维生素C等。科学研究发现，β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等。

2.杏桃。杏桃具有促进皮肤愈合的作用，是有效防治皮肤过敏的水果之一。杏桃之所以可以缓解皮肤过敏，主要是因为它的果核中可以提炼出一种油，而这种油所含的成分可以镇定神经，同时帮助肌肤愈合。

3.荔枝。荔枝富含维生素A、维生素B、维生素C，还有丰富的果胶、蛋白质、铁元素、磷元素、钙元素等多种微量元素，具有补肾益肝，促进毒素排出和细胞生成，美白等功效，是排毒养颜最理想的水果，所以对于皮肤过敏患者来说荔枝是一种比较好的水果

4.猕猴桃。皮肤过敏患者可以多吃些猕猴桃是因为其富含果酸，维生素C、维生素E等营养物质，可以有效起到皮肤抗菌、软化以及深度清洁等作用，而且它还能增强脸部弹性哦。

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