苦瓜被“暴力摧毁”。它有四种神奇的效果。第二个仍然未知？

说到苦瓜，很多人都不喜欢，因为它的味道让人受不了，既没有酸味，也没有甜味，但是里面的营养价值有多高，你可能根本不清楚，一起来看看吧！

1.苦瓜的营养成分非常丰富，里面包括了蛋白质、脂肪、钙、铁、胡萝卜素等，经常吃苦瓜可以及时的补充身体里所需要的物质，除此之外，经常吃苦瓜还有着很好的清热解毒、滋肝明目的效果。

2.苦瓜性寒、味苦，里面含有的苦瓜素是最特殊的存在，苦瓜的全身都可以入药，具有清热祛暑、消炎解毒、降脂减肥的效果，苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，苦瓜中的膳食纤维含量丰富，适当食用还有助改善便秘。

3.苦瓜中的水分充足，加上膳食纤维丰富，不能多吃，不然会造成拉肚子的现象，特别是胃肠虚寒的人不能多吃，苦瓜干泡水不如直接吃新鲜苦瓜，因为苦瓜干里面水分被损失后，维生素C含量就会减少很多。

4.苦瓜的好处虽然很多，但是万物都不能过度食用，虽然说营养物质比较丰富，还是要少吃，因为性寒，所以易伤脾胃，有苦味的苦瓜籽不能多吃，孕妇吃了后容易刺激子宫，所以还是不要吃的好。

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