如果你真的想减肥,这四种水果是不能碰的。它们不仅卡路里高,而且比吃肉“长肉”。

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很多减肥人士喜欢用水果来代替主食,觉得水果不含脂肪不会导致肥胖,其实这种观点是错误的,导致肥胖的直接原因并不是吃肉太多,而是摄糖过多,而水果含糖量就很高,譬如以下这4种水果能量比肉还要高,减肥人士需警惕。

如果你真的想减肥,这四种水果是不能碰的。它们不仅卡路里高,而且比吃肉“长肉”。

牛油果

牛油果被健身人当成是黄金水果,但是肥胖的人要注意了,100g牛油果中脂肪含量有30g脂肪,高达30%,如同吃了几口油脂,热量比榴莲都高呢,是水果中的脂肪冠军。所以不要傻不拉几的拼命吃牛油果了。

如果你真的想减肥,这四种水果是不能碰的。它们不仅卡路里高,而且比吃肉“长肉”。

红枣

冬天女生们都爱用红枣泡茶喝,或者弄几颗干枣当零食,觉得枣子很小嘛,多吃几颗也没关系,结果一吃就吃很多。100克干大枣提供热量约300千卡,几乎是米饭的2倍。爱美女性乐此不疲得冲泡红糖大枣水,殊不知大枣热量这么高,红糖更是纯粹的能量来源。

如果你真的想减肥,这四种水果是不能碰的。它们不仅卡路里高,而且比吃肉“长肉”。榴莲

在泰国被誉为“水果之王”。它气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭,因而,旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。榴莲的含糖量和含脂量的确都是非常的高,而且它的热量也是非常高的,一瓣榴莲的热量大约就有110大卡,可见其热量是相当高的。

如果你真的想减肥,这四种水果是不能碰的。它们不仅卡路里高,而且比吃肉“长肉”。

椰子

椰子汁是好多人喜欢喝的,有些人还会用椰子汁来代替主食。殊不知椰子可是含热量很高的水果之一,吃下100克的椰子就相当于吃了三个苹果了。每一百克中所含热量就有241千卡,脂肪含量更是高达12.2克,你要是减肥吃它,可真是越吃越胖了。

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