孩子们爱吃四种食物，健康健脑，珍惜妈妈的共同选择！

大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章， 多吃香蕉和鸡蛋有助于身体健康，平时要重视脑部的保养工作，尤其是脑力工作人群平时应该要多吃鸡蛋，多吃深海鱼类，可以促使神经细胞发育，并且可以提高记忆力，下面我们具体了解一下，快速补脑4种食物，大脑补起来。接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。

【1】核桃

对于核桃来说，很多人肯定都不陌生。相信很多人都知道吃核桃对我们身体非常有益，核桃具有破血祛瘀、滋补身体、美白皮肤的功效，核桃内富含的丰富不饱和脂肪酸，更具有强化脑血管弹力的作用，起到了一个促进大脑发育的作用。

【2】大枣

很多人都知道大枣可以补肾，其实大枣也能补脑，这主要是因为红枣中含有的糖、脂肪、蛋白质、有机酸，对大脑都有很强的补益作用。维生素C促进大脑功能敏锐的功能，可以加强脑细胞的生长和发育，增强脑细胞功能的作用，可以使脑细胞产生兴奋。

【3】鸡蛋

鸡蛋是我们日常生活中经常食用的一种食物，它含有丰富的优质蛋白质，可以为机体提供大量的能量，在鸡蛋黄中含有多种物质，比如有丰富的卵磷脂，可以促进机体的代谢吸收，对大脑和神经系统的发育非常重要。蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。

【4】燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品，燕麦是低胃肠食物，更含丰富的维生素，电子及钾，锌等矿物质，有助于空间记忆及认知。大家有好的文章也可以在评论区交流哦，谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。

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