吃3公斤枸杞不如一杯枸杞有养肝、排毒、泻火、肝硬化或不经意离开的功效!

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现在很多人都处于亚健康状态,身体的各大器官多多少少都有点小毛病。肝脏是人体中非常重要的器官,肝脏的功能是排出人体毒素,如果肝脏功能出现问题,就会影响人体的新陈代谢,导致毒素堆积,最后影响人体健康。无论是压力大,熬夜,酗酒等等这些,最受伤的就是肝脏了。所以养好肝脏,是我们一时都不能松懈的事情。肝脏受损要养肝,此物每天坚持吃一点,排毒养肝,越吃肝越好。

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因此,有句谚语“养肝就是养命”。春天是养肝的好时候,那么我们吃些什么可以养护肝脏呢:

1.西红柿

西红柿富含维生素C和多种微量元素,可以帮助形成肝糖原,这种物质有利于肝脏排毒,可以较好地保护肝脏。西红柿里含有大量VC,满足了我们身体对VC的需求量,但记得要生吃,否则VC容易被破坏,无法达到效果。

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2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,而蛋黄中含有丰富的卵磷脂,这两种物质对细胞的修复非常有帮助,同时促进细胞的再生。鸡蛋蛋白质的消化率非常高,可以达到95%,有利于人体的吸收。所以每天吃一个鸡蛋也可以但不要超过3个(蛋黄)。

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3.酸奶

酸奶里含有很多蛋白质。除了促进细胞的修复和细胞的再生外,还能帮助从肠道排出毒素。酸奶中的细菌可以调节肠内的菌群,促进毒素的排出。另外,研究结果表明酸奶可以促进干扰素的生成,有助于提高肝脏的免疫力。

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4.可食用菌

香菇、木耳等食用菌中含有相对丰富的多糖类,多糖类对加强肝脏免疫功能非常有益。但应注意的是,可以使用的菌类食品,一定要充分煮透后再吃,否则容易造成食物中毒。

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5.常吃艼灵芝—肝脏“清洗器”

艼灵芝,又称兰茸艼,被称为天然“养肝王”,“催眠剂”。味甘微苦,自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材,含有多糖,蛋白质,多种氨基酸,多肽类等微量元素,与其他普通养肝物相比,其营养价值更高,成分也更为丰富,因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂,调节血压,保肝护肝,延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力,提高肝细胞的再生能力,促进损伤肝组织进行自我修复,因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明:经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭,黑眼圈,身体乏力,头发油腻等不良症状,还能保肝护肝,美容养颜,延年益寿,可谓是一举多得!常见的使用方法是将艼灵芝泡水喝,养肝健体,肝硬化或不告而别!

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6.鸭肉

鸭肉很凉,具有滋阴的效果。刚好肝炎的患者一般都是阴虚内热,所以古书记载,肝炎的患者不应该吃鸡肉,因为鸡肉性热,多吃鸭肉也是一个保护肝脏的绝好方法。当然,补肝也不能只靠食物,同时注意多运动,少喝酒,少吃辛辣食物,多保持一颗喜悦的心,这样对养肝都很好。

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