天气越来越热了,所以晚上多吃一盘。消暑、刮油、去赘肉、收腹!

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现代人的生活节奏快,工作压力大,一天繁重的工作下来,动弹一下都嫌累得慌,缺少运动,再加上优质的生活,不知不觉就造成了营养过剩,身材变样!

身上脂肪多,对爱美的女人来说,意味着漂亮的衣服穿不了,体态不美观,但是肥胖对人体最大的伤害就是各种疾病的增加,内脏器官的损害,老话说得好:窈窕淑女君子好逑,用现代的语言来说,就是一胖毁所有!

随着天气越来越热,不管是为了美,还是为了健康,减肥这件事情都是迫在眉睫了,美美推荐大家晚上多吃这种食物,营养丰富还能刮油去脂,消灭赘肉,减掉将军肚!

天气越来越热了,所以晚上多吃一盘。消暑、刮油、去赘肉、收腹!

这菜很简单,但是口感爽脆,非常开胃,最适合天热吃,它的食材就两个:黄瓜和鸡胸肉,黄瓜是一种热量非常低的蔬菜,很多明星在减肥的时候都将它作为首选食材,黄瓜的热量低到你吃撑了都可以忽略的程度哦!黄瓜中含有分成丰富的丙醇二酸,能抑制糖类物质转变为脂肪,但是黄瓜单吃口感寡淡,吃一餐还可以,天天晚上吃还真是难坚持,所以我在里面搭配了减肥圣品——鸡胸肉,鸡胸肉含有的热量非常低,其中以蛋白质含量最为丰富,能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求,还有超强的饱腹感,因此深受减肥人士的喜欢。但是要注意烹饪的方法以及食量,千万不要把鸡胸肉制作成鸡排来油炸,这样自然是减不了肥的,尽量以无油烹饪的方法来制作鸡胸肉,水煮鸡胸肉,相信每个减肥的人都吃过,但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴,吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。别急,今天的这个做法,绝对让你吃一次就迷上!

想要好身材的朋友们,赶紧跟美美一起来看看吧——

天气越来越热了,所以晚上多吃一盘。消暑、刮油、去赘肉、收腹!

【糟醉鸡片】

用料 主料 鸡胸肉一块 黄瓜一根

辅料 麻辣油少许 酒酿汁4大勺 盐适量 胡椒粉适量 姜适量

过程:

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食材都准备好。

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鸡胸肉洗干净后,跟冷水一起放入锅中,放入姜片,用小火煮15分钟。

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捞出鸡胸肉,稍微放凉后切成片。

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黄瓜切两半后也切成片备用。

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将鸡胸肉片、小黄瓜片都放入盆中,倒入甜酒酿。

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加入盐,拌匀后放入冰箱冷藏 过夜即可。

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黄瓜和鸡胸肉的热量都特别低,是减肥人士的最佳食品,加入酒酿后,经过一个晚上的腌制,黄瓜肉质变得松脆,鸡肉带着淡淡的酒香味,吃起来特别过瘾,平时不喝酒的人也会喜欢的呢,冰镇后更好吃哦,减肥的时候用来代餐,久吃不厌。

小贴士:

1、鸡胸肉煮熟后易碎,充分放凉,再顺着纹路切成厚片。

2、酒酿取汁即可,我比较喜欢酒酿的味道,将渣一起放了进去,吃的时候带着软软的酒酿渣,别有一番风味。

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