吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

  • A+
所属分类:百科问答

哈喽啊,我是九姑娘。

今儿九刷帖子的时候,无意中看见泫雅的减肥名言...

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

这是什么人间真实...

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

更有网友在下面来了一段rap:

管住嘴迈开腿,明天你是李宣美;少高油多低卡,明天你是金泫雅;

迈不开管不住,我会变成李国珠;不想动想不通,天天都做姜虎东

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

害,今天也是努力减脂的一天呢~

经常有人问九减肥吃什么比较好,如果非要推荐一样的话,那九会推荐这个性价比超高的食物:

鸡蛋!!!

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

虽然个子小小,但它对于减肥特别有帮助:

1. 补充优质蛋白:每一个鸡蛋含有7g左右的蛋白质,而100ml牛奶只有3.5g。

而且鸡蛋中蛋白质氨基酸构成和人体更为相似,所以鸡蛋中的蛋白质吸收率会更好!

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

2. 增强饱腹感:鸡蛋中的蛋白质能长时间平稳地为身体提供能量,所以早餐吃一个鸡蛋,能有效控制中午的食量,帮你轻松瘦身,保持身材。

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

但这么优秀的蛋却被BBC的纪录片点了名,纪录片说:这样吃蛋,不仅不够健康,而且容易胖!

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

除了实名diss炒蛋,纪录片还顺手捞了一下被减肥鹅嫌弃油多多的煎蛋:

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

虽然九并不反对纪录片提到的“煎蛋比炒蛋更健康”的观点,但看到这两句还是想要吐槽一下:

“鸡蛋不会吸收脂肪”“如果我把它沥干……脂肪就会消失”

听得九一脸:???

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

按这个逻辑,那我把炒蛋都沥干一遍不也是一样的效果??而且,有几个人吃煎蛋的时候会先沥干油的??

所以,九觉得,蛋本身是无辜的,会出问题的是做法。那么,哪种做法的鸡蛋对减肥最友好呢?

水煮蛋

上次看到新闻说,有小哥为了增肌每天会吃40个水煮蛋。不过也可以理解他的做法,毕竟水煮蛋是最简单方便的补充优质蛋白的方式。

吃错鸡蛋会让你变胖!86公斤的金泫雅太瘦了

研究显示,水煮蛋的蛋白质营养利用率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。再加上有蛋壳的保护,鸡蛋的维生素、矿物质等营养保留得比较完整,可以说是最营养的吃法。

历史上的今天:

  • 土蜂蜜微信
  • 微信扫一扫添加好友
  • weinxin
  • 土蜂蜜微信公众号
  • 微信公众号扫一扫关注
  • weinxin
土蜂蜜百科网
CATALO美国进口纯天然破壁蜂花粉正品
半亩花田旗舰店
云南纯天然破壁松花粉片150g
东北特长白山野山人参

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: