这四种食物可以称为“肠道拾荒者”。他们擅长补血和清除垃圾。

对于肠胃来说，肠胃比起其他脏器更基础、更首要。因为我们只有避免了肠胃问题，能养成健康的饮食习惯后，我们才可以获得更多的健康。今天小编将会介绍下面4种食物被称为肠道的“清道夫”，只要你坚持食用，一定会让你比同龄人年轻很多。

1.鸭血豆腐汤，鸭血中含有的蛋白质经过人体的胃酸分解后，能够产生一种具有消毒和润肠作用的物质，这种物质可以与进入人体中的粉尘、有害的重金属等发生化学反应，然后通过排泄出来。而且鸭血中含有丰富的铁元素，是最好的补铁圣品。

2.木耳蒸丝瓜，木耳可素可荤，有益气强身，养血驻颜，疏通肠胃，润滑肠道的功效。因为它的蛋白质、铁和维生素E含量都很高，贫血人群也可多吃木耳，脆爽可口，做法也简单。如果喜欢吃木耳的伙伴可以多放点。

3.杂菌汤，它得氨基酸、矿物质含量都很丰富，也是有抗癌作用的菌类，常吃还能预防感冒。而且菌类中还含有赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能，它的膳食纤维会促进肠道蠕动。

4.海带，海带的褐藻胶因含水率高，在肠道内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，同时有助于治疗动脉硬化。海带中含有的碘量是非常高的，经常吃可以预防“粗脖子病”。

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