气温悄悄地上升,保健是必不可少的,老年人应该多吃四种时令蔬菜。

  • A+
所属分类:百科问答

春天万物生发,菜多、食物多,是食疗养生的好季节,也是排毒、排湿的好季节,全部的春天都要吃好、养好自己才行。现在气温也在悄悄升高,4种应季蔬菜老年人一定要多吃,养生保健效果好!气温悄悄地上升,保健是必不可少的,老年人应该多吃四种时令蔬菜。

野菜

野菜含丰富的胡萝卜素、维生素B族等,其含量一般均高于栽培蔬菜,还含有各种矿物质及多种微量元素。因此,采食野菜可以弥补家常蔬菜中得不到的维生素和矿物质元素。同时,野菜又是提供膳食纤维的良好来源,与主食搭配食用,还可使膳食中蛋白质的营养利用率提高。气温悄悄地上升,保健是必不可少的,老年人应该多吃四种时令蔬菜。

油菜

油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定,油菜中含多种营养素,所含的维生素C比大白菜高1倍多。能活血化瘀,解毒消肿,宽肠通便功效,强身健体。气温悄悄地上升,保健是必不可少的,老年人应该多吃四种时令蔬菜。

鲜枣

应季的水果之中,便有富含维生素C,被誉为“活维生素c丸”的鲜枣。鲜枣含有的营养丰富,富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和多种微量元素,其中含有''环磷酸腺苷''、''葡萄苷''等营养成分,对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。气温悄悄地上升,保健是必不可少的,老年人应该多吃四种时令蔬菜。

香椿芽

香椿是春季时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。

历史上的今天:

  • 土蜂蜜微信
  • 微信扫一扫添加好友
  • weinxin
  • 土蜂蜜微信公众号
  • 微信公众号扫一扫关注
  • weinxin
土蜂蜜百科网
青海野生黑枸杞
慈蜂堂纯天然油菜花粉
云南纯天然破壁松花粉片150g
半亩花田旗舰店

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: