这位155厘米的瑞典女神坚持保持健康,她的沙漏形身材拥有800万惯性导航系统粉丝。

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我们看到的大多数女神,都是拥有着傲人的大长腿,看上去宛如一米八的模特身材的女生。然而,瑞典的这位国民女神,身高只有155cm,体重130斤的她,却活成了所有女生羡慕的样子,凭借完美的沙漏型身材和高颜值坐拥Ins800万粉丝。

这位155厘米的瑞典女神坚持保持健康,她的沙漏形身材拥有800万惯性导航系统粉丝。

她就是Anna Nyström,来自瑞典的斯德哥尔摩,在ins上拥有800万粉丝,对人口很少的瑞典来说,这个数字相对于全国人口的十分之七,是当之无愧的瑞典女神。Anna随手发张自拍,就能拥有几百万的浏览量。

这位155厘米的瑞典女神坚持保持健康,她的沙漏形身材拥有800万惯性导航系统粉丝。

作为国民女神,Anna Nyström的颜值自是没话说,眼眸深邃,五官精致立体,脸型小巧上镜,配上特别的银灰发色披肩,充满了浓郁异域风情。身着黑色修身上衣搭配半身皮裙,勾勒出迷人的“沙漏身材”,性感和优雅参半。

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虽然个子不高,但Anna Nyström的身材比例十分完美,黄金分割的臀腰比让她看上去腿很长,上镜效果俨然有一米八,凹凸有致的身材让她能够驾驭各种衣服,尤其是最普通的瑜伽裤,最能展示出她完美的翘臀,丰满有型。

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在没健身以前,Anna Nyström和大多数女孩一样普通,体重130斤甚至还有些胖,然而随着健康问题突显,Anna决心要改变,但她并不像其他人一样追求瘦身,而仅仅是降低身体的体脂率,将脂肪化作肌肉和线条。

这位155厘米的瑞典女神坚持保持健康,她的沙漏形身材拥有800万惯性导航系统粉丝。

Anna Nyström的魅力在于,虽然她的身高和体重都不出众,但她勇于接受并承认自己的不美好,并通过运动和健身改善自己,坚持日复一日的力量训练和拉伸,翻轮胎、杠铃、撸铁,一切你看着高强度的运动训练,她都会做。

这位155厘米的瑞典女神坚持保持健康,她的沙漏形身材拥有800万惯性导航系统粉丝。

五年下来,Anna Nyström变成了不一样的自己,虽然体重和身高依旧,但身型有很大的改善,健康也有所提升。从普通女孩逆袭成国民女神,Anna用健身改变了自己。

这位155厘米的瑞典女神坚持保持健康,她的沙漏形身材拥有800万惯性导航系统粉丝。

健身让Anna Nyström拥有了好身材,也让她更加健康自信。将一件小事坚持不懈下来,我们都能收获想要的回报,既然已经决定了健身,就要坚持到底,半途而废不可取哦。所以现在就跟着小练一起健身吧~

动作一:保加利亚常深蹲

这位155厘米的瑞典女神坚持保持健康,她的沙漏形身材拥有800万惯性导航系统粉丝。

动作要领:双脚一前一后站立,左脚朝向正前方,右脚至于后方物体上方,腰背挺直,核心收紧,双手于胸前握拳,屈膝下蹲,左腿膝盖尽量不超过脚尖,大腿与地面平行,下蹲时后侧膝盖不要着地。

动作二:宽距深蹲

这位155厘米的瑞典女神坚持保持健康,她的沙漏形身材拥有800万惯性导航系统粉丝。

动作要领:跨站,双脚分开约两倍肩宽,核心收紧,背部挺直,屈膝下蹲,臀部向下坐,膝盖方向与脚尖保持一致,整个过程中始终保持背部挺直。

今天的这两个是居家臀腿训练方法,坚持练习有助于完善臀腿比例,还可以减脂哦,虽然达不到Anna Nyström的身材效果,但是可以改善臀部下垂塌陷!

历史上的今天:

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