减肥不宜禁食早餐_减肥不宜禁食早餐简介

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为了减肥,早上不吃早餐,相信这是很多有志于减肥的人都做过的事情。实际上,禁食早餐,不但不能减肥,反而容易引起胆石症。因为空腹时胆汁分泌减少,胆汁中胆酸含量减少,而胆固醇含量不变,从而形成高胆固醇胆汁,胆固醇呈现过度饱和,因而在胆囊内形成结晶,沉积而产生结石。

其次,从营养学角度来讲,早餐对人的健康是极其重要的。无论是上学还是工作,吃好早餐有利于保持精力充沛,有利于学生上午从事复杂的脑力劳动。特别是初高中学生,学习任务繁重,若不吃早餐,身体处于饥饿状态,不利于学生集中精神学习,也不利于学生的身体健康。所以早餐不但不能省去,还要尽量吃饱吃好。年轻的女孩子爱美,都是天性使然,可以理解。但决不可靠不吃早餐来减肥,建议以少吃多餐进行减肥。不要一次风卷残云地吃好多东西,然后想起要减肥,再几天不吃,这样做最伤身体。要每顿都吃,一顿少吃一点,一天多吃几次。这样做一来有利于减肥,二来有利于身体健康。

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