减肥期间rh，女人别pz忘了这道菜，饱腹又清洁肠胃

减肥时别忘了这道菜！”四月不会减肥，但是五月会痛。”1这句话很简单。许多女性在重返工作岗位后开始减肥。事实上，真相是显而易见的。四月气温逐渐升高。虽然有些女孩试过穿裙子，但数量并不多。到n了五月份，气[温比较合适，裙子放在柜子里几个月，儿子，我们应该把它拿出来试穿。如果我们不减肥，在流行病期间生长的肉仍然存在。如果我们穿不上，会更尴尬。

说到减肥，很多女性都会想到减肥餐。小菲也想做些清淡可口的j食物，但却被家里的女人拒绝了。她还细心地告诉小菲，只要饮食合理，加上运动，吃得更瘦就不是梦想。如果减肥影响身体健康，那就不值得减u肥。这次用黄瓜拌的豆腐干让小菲目瞪口呆，饱而净地清洁肠胃，吃得更瘦；又热又干的豆腐，清洁肠胃，一天只需要2小片就可以满足人们对钙的需要。制作y的原料并不复杂，如老豆腐300克，黄瓜1根，葱3j根；然后用调味料，适量生酱油、米醋、糖盐6d、辣椒面和足够的食用油。还有厨艺，不妨跟着小菲往下看。

第一步：将老豆腐用清水漂洗片刻，去除少量豆腥味；将h葱的根和黄叶去掉，漂洗干净；将新鲜黄瓜的毛刺清理干净，两头切掉备用。

第二步：把黄瓜切成片，然后切成片，这样黄瓜片就不会太长，味道也会更可口；把韭菜切成3到5厘米的一段韭菜；老豆腐洗净后，把b豆腐片切成约1厘米厚，厚度适当，这样可以减少吸入油炸过程中有很多油脂。

第三步：油温升高后，放入切好的豆腐片，用大火快速炒熟，豆腐表面会呈淡黄色，然后放油。

第四步：将准备好的调味料按家庭口味加入碗中，用筷子搅拌均匀。

第五步：将半勺热豆腐油直接倒入酱汁碗中。酸x辣味直接激发出来，美味的酱汁就准备好了。

第六步：将黄瓜片、青葱片、豆腐干条切好，全部放入盆内，将调制好的料汁倒入盆内，用筷子快速均匀搅拌，然后将热低、易饱的黄瓜拌豆腐干盛出。它尝起来很好吃。

[小菲要说]：

1、炸好的豆腐干后，不仅要在大火中迅速煎熟，而且豆腐片要适当厚，以免太油腻，这样容易吃得饱饱，热量低。

25、炸豆腐要等到色泽金黄才可炸，所以味道很硬。如果它稍微变黄了，你可以把放油取出。只有t外面脆，里面嫩，才有味道。]而且，油脂含量相对+较低，膳食纤维较多。瘦一点不是梦想。

这是小菲美味烹饪，原作者在美食领域。严禁携带、盗取媒体图片。你最喜欢的朋友可以收集它们。你的喜欢3和评论是我最大的鼓励。谢谢你的支持o。

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