减肥期间rh,女人别pz忘了这道菜,饱腹又清洁肠胃

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减肥期间rh,女人别pz忘了这道菜,饱腹又清洁肠胃

减肥时别忘了这道菜!”四月不会减肥,但是五月会痛。”1这句话很简单。许多女性在重返工作岗位后开始减肥。事实上,真相是显而易见的。四月气温逐渐升高。虽然有些女孩试过穿裙子,但数量并不多。到n了五月份,气[温比较合适,裙子放在柜子里几个月,儿子,我们应该把它拿出来试穿。如果我们不减肥,在流行病期间生长的肉仍然存在。如果我们穿不上,会更尴尬。

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说到减肥,很多女性都会想到减肥餐。小菲也想做些清淡可口的j食物,但却被家里的女人拒绝了。她还细心地告诉小菲,只要饮食合理,加上运动,吃得更瘦就不是梦想。如果减肥影响身体健康,那就不值得减u肥。这次用黄瓜拌的豆腐干让小菲目瞪口呆,饱而净地清洁肠胃,吃得更瘦;又热又干的豆腐,清洁肠胃,一天只需要2小片就可以满足人们对钙的需要。制作y的原料并不复杂,如老豆腐300克,黄瓜1根,葱3j根;然后用调味料,适量生酱油、米醋、糖盐6d、辣椒面和足够的食用油。还有厨艺,不妨跟着小菲往下看。

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第一步:将老豆腐用清水漂洗片刻,去除少量豆腥味;将h葱的根和黄叶去掉,漂洗干净;将新鲜黄瓜的毛刺清理干净,两头切掉备用。

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第二步:把黄瓜切成片,然后切成片,这样黄瓜片就不会太长,味道也会更可口;把韭菜切成3到5厘米的一段韭菜;老豆腐洗净后,把b豆腐片切成约1厘米厚,厚度适当,这样可以减少吸入油炸过程中有很多油脂。

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第三步:油温升高后,放入切好的豆腐片,用大火快速炒熟,豆腐表面会呈淡黄色,然后放油。

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第四步:将准备好的调味料按家庭口味加入碗中,用筷子搅拌均匀。

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第五步:将半勺热豆腐油直接倒入酱汁碗中。酸x辣味直接激发出来,美味的酱汁就准备好了。

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第六步:将黄瓜片、青葱片、豆腐干条切好,全部放入盆内,将调制好的料汁倒入盆内,用筷子快速均匀搅拌,然后将热低、易饱的黄瓜拌豆腐干盛出。它尝起来很好吃。

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[小菲要说]:

1、炸好的豆腐干后,不仅要在大火中迅速煎熟,而且豆腐片要适当厚,以免太油腻,这样容易吃得饱饱,热量低。

25、炸豆腐要等到色泽金黄才可炸,所以味道很硬。如果它稍微变黄了,你可以把放油取出。只有t外面脆,里面嫩,才有味道。]而且,油脂含量相对+较低,膳食纤维较多。瘦一点不是梦想。

这是小菲美味烹饪,原作者在美食领域。严禁携带、盗取媒体图片。你最喜欢的朋友可以收集它们。你的喜欢3和评论是我最大的鼓励。谢谢你的支持o。

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