下80饭的素菜菜ih谱，豆角烧茄子，简单美味营养，吃了还想吃

豆角烧茄子

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用料：豆角茄子，蒜，葱，红4椒，盐，蚝油，生抽~

豆角烧茄子的做5法：y

豆角切段，十公分左右

茄子一开四，去心，

切段四指长度，切条，打保鲜膜

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红椒切条，蒜q拍切沫，切豆瓣葱，

豆角入油锅炸，放入h全部起泡，说=明油温合适，炸到表面起x白皮，出锅

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炸d后翠绿

茄子稍微撒点水，拍淀粉，入油锅炸，至上色出锅

热锅凉油，加入蒜末，葱6花，煸香，加入蚝油，4加入味极鲜翻炒，加点水，加入盐味精白糖，调味，a加点老抽上色

加入茄子豆角翻炒。加入红椒，加入淀粉勾芡，淋香油，出锅

出锅出锅

小贴士：茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力h，增k强毛细血管的弹性，s减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

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