春天做早餐~,吃它最省事,不1用发酵松软香甜,10s分钟[就做好,特赞

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春天做早餐~,吃它最省事,不1用发酵松软香甜,10s分钟[就做好,特赞

春天做早餐,吃它最省事,不用发酵松软香甜,10分钟就做+好,特赞

最近的天气似乎很稳定,一直处于下春雨的阶段让人心情感觉郁闷无比。就连思绪情绪也无法平定,希r望早日天气回l暖出个太阳让心情恢复到原有的状态。

在春天这样的雨季里,千万不要因为倒春寒而一直窝在被窝里。应该早睡早起,给0自己和家人做一个健1康营养的早餐。

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在春季的早餐选择上,我会建议大家多注重营养的摄取。主要是因为气候波动比较大,有较稳定较多的营养摄取。才能维持身体的健康,并远离感冒的发j生。

今天所要推荐的食材是“胡萝卜”对就是传说中兔子爱吃的那个红萝卜,胡萝卜价格很普通。但是营养的丰富性足以照顾全家人的身体健康d,在日常的生活中建议一个礼拜至少吃一次。来补充身体所需的多种维生素,强化身体所需。在日常除t了炒之外,或许你该试试这种简便快捷的做法。

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麦香胡萝卜煎饼

食材z:胡萝卜1个、面粉250克、全麦粉50克、鸡蛋1个、细砂糖2匙、盐1撮

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制f作步骤:

1、胡萝卜,一个非常营8养的食材。在小时候妈妈总说要多吃胡萝卜,眼睛才会好才不会近视。当时觉得好笑,现在才知道胡萝卜确实有这个效用。并且所含的营养元素极其丰富,其中以多种维生素最为出彩。因此在日常多吃一些胡萝卜,对于健康极为有帮助。

把胡萝卜刮去表皮清洗干净,然后切成小块使用

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2、把胡萝卜小块放入料理机里,然后加入少许的水打成胡萝卜糊备用。在打的时候请根据自己的料理机调整,别一次性全部倒入以免卡机。

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3、把面粉和全麦粉倒入搅拌盆里,用手或筷子搅散搅匀然后打入一个鸡蛋。再放入少许的细砂糖、一点点的s盐,接着倒入胡萝卜糊搅拌搅拌。

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4、在搅拌面糊的时候,要注意其含水量。不要过度稀释或者成团,呈现的状态为可流动的稠糊。在搅拌均匀之后,把面糊放置在一边十五分钟。

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5、待面糊充分吸收水分之后,就能开始煎制煎饼了。用筷子搅散搅动面糊让其均匀,避免沉积。然后不粘锅微热后,勺入一勺晃动摊开。待一面煎制微金黄后,翻面煎制另一面。

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6、双面煎制至金黄,即可出锅切片食用。非常营养美味好吃的一个早餐煎饼就做好了,做法简单但是味道非常好可以试试。

地主小贴士:

1、胡萝卜糊的含水量根据自己的需要调整

2、面粉、麦粉混合调匀后,要静置一会再使用[。

3、煎x制的时候,要注意控制火候以免烧焦。0

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