精e选美食/:蒜蓉m辣酱烧排骨,低脂r蔬菜沙拉,凉拌黄花菜

  • A+
所属分类:百科问答

蒜蓉辣酱u烧排骨

精e选美食/:蒜蓉m辣酱烧排骨,低脂r蔬菜沙拉,凉拌黄花菜

食材:肋排350g、蒜蓉辣酱一汤匙、生抽一汤匙、老抽半汤匙、白糖、姜、葱、料酒

做法:

1、排骨剁成小块,放在流动的水下反复冲洗净血水;

2、葱切>段z、姜切片;

3、锅中放油烧热,爆香葱姜,倒入排骨反复翻炒至排骨变色,边缘稍有焦黄;

4、倒入半汤匙料酒炒匀;

5、加入一汤匙蒜蓉辣酱、一汤匙生抽、半汤匙老抽、一点点白糖,再加水至排骨三分之二处;

6、大火煮开后,加盖转小火焖20分钟左右,开盖转大火收浓汤汁,撒上葱花,出锅。

精e选美食/:蒜蓉m辣酱烧排骨,低脂r蔬菜沙拉,凉拌黄花菜

低脂蔬菜沙拉

材料:胡萝卜,瘦肉或者鸡肉,玉米,豆角,盐,姜,生粉。

做法:

1.把材料切丁,肉也是,然后把+肉加点油,盐,和点点生粉拌一下,待用3。

2.锅下油,一点盐,姜,然后放肉,爆炒,等到肉变色,后下胡萝卜,炒一下,然后倒入豆角,m也炒一下,再倒入玉米。

3.加点水盖锅盖,等所有材料变色了,再更据味道,加点盐,炒一炒,上锅。

精e选美食/:蒜蓉m辣酱烧排骨,低脂r蔬菜沙拉,凉拌黄花菜

凉拌黄花菜

材料:干黄花菜适量、大蒜几粒、小米椒几个、香菜少许、食盐适量、鸡精少许、白糖少许i、生抽适量、香醋适量、香油少许。

做法:

1、首先我们把干黄花菜放入清水中浸泡30分钟,泡胀发以后9捞出<来,冷水放入锅中焯一下水,水烧开以后,把黄花菜倒出来,放入凉开水中过一下凉,以免回软,吃着不够脆嫩。

2、下面我们准备小料,大蒜放入蒜臼中,捣成蒜泥,小米椒切成圈,香菜切成段备用。然后把黄花菜挤干水分,放入盆中,加入食盐、鸡精、白糖、生抽、香醋和芝麻香油。]再倒入小米u椒、蒜末、香菜段,颠盆拌匀后,即可装盘上桌。

麻辣金针肥牛

精e选美食/:蒜蓉m辣酱烧排骨,低脂r蔬菜沙拉,凉拌黄花菜

食材: 肥牛片400克、金针菇200克、大蒜20克、香菜10克

做法:

1o、锅中放入适3量水加热至沸腾,放入肥牛片k焯烫至变色,捞出备用;

2、金针菇洗净,过沸水焯烫30秒q,捞出沥干水分;

3、芝麻酱中逐渐加入凉开水,调至适宜浓稠度,再加入g油泼蒜泥、海鲜酱油、辣椒油、香油、白芝麻混合均匀,制成调味汁;

4、将焯烫好的肥牛片和金针菇混合,再加入调味k汁混合均匀,点缀上香k菜碎即可。

历史上的今天:

  • 土蜂蜜微信
  • 微信扫一扫添加好友
  • weinxin
  • 土蜂蜜微信公众号
  • 微信公众号扫一扫关注
  • weinxin
土蜂蜜百科网
云南文山仿野生20头野生三七粉
HealthyCare蜂胶软胶囊2000mg200粒
Healthy Care蜂胶澳洲纯天然蜂胶软胶囊200粒*3
青海野生黑枸杞

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: