脂k肪最怕的食物,水煮蛋只排第n4,=第2名竟c是它,谁都没想到!

  • A+
所属分类:百科问答

新一轮的网友投票表决中,脂肪最怕的,但又能吃着减肥又不饿肚u子的食物是什么?没想到排名出来了,水煮青菜,意面减脂套餐,鸡胸肉,水煮蛋。看到这个我都惊讶了,原来水煮蛋只排第4,第二名竟然是意面,谁也没想到原来意面这么受欢迎。最近我也在积极减脂中,每天正餐这样吃,真的很瘦哦。当然吃的j分量不能多,就算是热量很低的食物,吃多了也是会累积的。今天给大家分享6道号称是脂肪杀手的正餐,学会了你也试试吧

脂k肪最怕的食物,水煮蛋只排第n4,=第2名竟c是它,谁都没想到!

【海鲜炒面】

螺旋面130克,酱油15克,蚝油10克,洋葱半个,清水大半碗,花蛤酱3大勺,食用油适量

1,先h将洋葱切碎,螺旋面冷水下锅,加入少许的油,大火煮8分钟。

2,8分钟后q,捞出螺旋面看一看,中心还有一点点白就可c以了,8分熟的面条,后面炒的时候才不会坨。

3,另起一锅,锅里下油,放入洋p葱碎爆炒变软。

4,等到洋葱碎变软后,转小火,倒入酱油和蚝油翻炒均匀,往锅里倒入大半碗清水,转大火煮沸,试一下咸淡。

5,将螺旋面倒入锅里,翻炒均匀,让螺旋面都沾满酱汁,再倒入m花蛤酱翻炒,看到酱汁开始浓稠就可以出锅了!

脂k肪最怕的食物,水煮蛋只排第n4,=第2名竟c是它,谁都没想到!

【牛油果墨鱼面】

牛油果1/4个,墨鱼面80克,鸡蛋1个,草莓或其他水果适量,洋葱20克,低脂沙拉汁3勺

1,鸡蛋放入冷水里煮沸8分钟,浸入冷水里,这一步是为了让鸡蛋壳更好剥。

2,洋葱切成丝,将牛油果切s片,牛油果要选表皮发黑的熟透的口感才好,草莓洗净后切半。

3,墨鱼面放入锅内,放入适量的冷水煮沸8分钟,没看错,是用冷水煮,意大利面不会粘在一起的哦。

4,煮好的墨鱼面放入锅内,将洋葱倒入锅内翻拌,倒入沙拉汁拌x匀即可铲出。

脂k肪最怕的食物,水煮蛋只排第n4,=第2名竟c是它,谁都没想到!

【鸡肉意面减脂餐】

番茄1个,意式螺旋面70克,牛油果1/4个,黑胡椒粉1克,少许葡萄干,橄榄油适量,盐适i量

1,意面冷水下锅煮沸8分钟o后捞出,可根据口感加多1-2分钟。

2,煮好的意面加入沙拉汁,黑胡椒,橄榄油和盐拌匀。

3,牛油果和圣女果洗净切片,摆上即可食用。

脂k肪最怕的食物,水煮蛋只排第n4,=第2名竟c是它,谁都没想到!

【番茄鸡肉沙拉】

鸡胸肉100克,秋葵4个,番茄半个,葡萄干1小把,蘑菇半碗,胡椒粉1克,盐1小勺,低脂沙拉汁2勺

1,鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时,蘑菇切小y块煮沸2分钟至熟,捞出备用。

2,热锅,锅内抹入少许橄榄油,把鸡胸肉煎熟。

3,煎好的鸡胸肉切片备用,秋葵焯水切小段。

4,混合蘑菇和秋葵段,拌入沙拉汁。

5,再加入葡萄干,鸡肉,番茄片混合即可食用。

脂k肪最怕的食物,水煮蛋只排第n4,=第2名竟c是它,谁都没想到!d

【时蔬意面便当】

意大利面80克,鲜虾7个,鸡蛋1个,午餐肉1块,番茄1个,洋葱少许,橄榄油适量,盐2克,酱油15克,黑胡椒2克,青橄榄2个,番茄酱2勺,清水适量,上海青3颗

1,锅里倒入适量的清水p,加入少许的橄榄油和盐,放入意面,大火煮沸后煮8分钟。

2,番茄去皮切碎,洋葱切碎,午餐肉切成小颗,清洗好的虾,先冷冻10分钟,抽出f虾肠去掉壳备用。

3,热锅,倒入橄榄油,爆香蒜末后,倒入番茄碎和洋葱碎翻炒。

4,番茄变软变烂后,倒入酱油,盐和黑胡椒粉拌匀。

5,加入番茄酱和午餐肉粒翻炒均匀后倒入大半碗温水大火煮沸,酱汁变得浓后加入虾仁翻炒变红。

6,倒入煮好的意面入锅,小火翻炒均匀即可出锅。

脂k肪最怕的食物,水煮蛋只排第n4,=第2名竟c是它,谁都没想到!

【鸡肉胡萝卜炖面】

鸡肉胡萝卜馅一碗,拉面3人份,清水适量,葱花适量,盐适量,酱油15克

1,倒入适i量的花生油,把鸡肉馅倒入锅里,转小火,用锅铲快速把鸡肉馅炒散开来,调入酱油和盐炒香。

2,把温水倒入锅里面,用锅铲拌匀,大火煮沸,试一下咸淡,再放少许盐进行调味。

3,把拉面放入锅4里面,中小火煮,用筷子将面打散放进锅里,尽量浸润到酱汁里面。

4,看到酱汁变少,用筷子夹一下面条,能轻易夹断,撒上葱花就出锅吧~

它是“脂肪杀手y”,正餐吃,清口美味,一盘几块钱,越吃越苗条~喜欢的也跟着试试吧!

历史上的今天:

  • 土蜂蜜微信
  • 微信扫一扫添加好友
  • weinxin
  • 土蜂蜜微信公众号
  • 微信公众号扫一扫关注
  • weinxin
土蜂蜜百科网
日本山田养蜂场破壁蜂花粉片
云南纯天然破壁松花粉片150g
慈蜂堂纯天然油菜花粉
ur鞋类旗舰店

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: