紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

  • A+
所属分类:百科问答

紫薯和它们一起m煮,女人三天两头喝一碗,气血双补,体质越来越好。春天天气干燥,我总是喜欢煮些营养的米糊来喝,暖胃又养生。今天我>为大家推荐一款“紫薯米糊”。紫薯含有丰富的花青素,常吃有一定的美容抗氧化作用。而且紫薯中含有i丰富的硒元素和铁元素,这两种元素能够有t效帮助人体抗疲劳、补气血。除紫薯之外,我还在米糊中加入了红枣、花生、核桃等食材,对女性补气血有好处。这款米糊我常吃,昨天和闺蜜视频聊天,闺蜜说我气色变好了,]我将这款米糊的做法推荐给她。感兴趣的朋友也来试一试吧,越吃越漂亮。

紫薯米糊

紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

By- 潇宝额娘131q425

配料:

紫薯 200克、核桃仁 15克、阿胶枣 15克、花生 10克、大a米 10克、糯米 10克、糙米 10克

烹饪步骤:

1.各种食材量好。将花生,大米,糯米,糙s米提前泡一晚

紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

2.紫薯切块,红枣去核切块

紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

3.将全部食材放入豆浆机,倒水到最高水位线,不可超过

紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

4.选择米糊键启动

紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

5.25分钟滴声后,倒出米糊

紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

6.喜欢甜味可放点糖,放上喜欢的点心装饰或拉花

紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

7.搭配自己喜欢的主食,开始享用吧

紫薯和它v们一起p煮,0女人三天两头喝一碗,气血双补,体质b越来越好

烹饪小贴士:t

/1. 紫薯含有丰富的淀粉,味道微甜,有的朋友喜~欢生吃。但5是生吃不易消化,对肠胃有刺激,所以紫薯要做熟再吃。2. 紫薯是茎类食物,生长在泥土中,外皮脏而且有大量细菌,因此不要吃皮,否则容易腹泻。3. 紫薯含糖5量高,容易刺激胃酸分泌,不=宜空腹过多食用,否则容易消化6不良。而且紫薯中含有氧化酶,容易产生气体,吃多了容易胀气。4. 紫薯不需要放在冰箱中,常温保存即可。如果紫薯变软、烂乎乎的,或者发黑变干,都是已经变质了,不能食用。

你有其他补气血的食材搭配推荐吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言q和0大家一起讨论。

历史上的今天:

  • 土蜂蜜微信
  • 微信扫一扫添加好友
  • weinxin
  • 土蜂蜜微信公众号
  • 微信公众号扫一扫关注
  • weinxin
土蜂蜜百科网
东北特长白山野山人参
Healthy Care蜂胶澳洲纯天然蜂胶软胶囊200粒*3
CATALO美国进口纯天然破壁蜂花粉正品
日本山田养蜂场破壁蜂花粉片

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: