可以当早餐6的玉米饼,<7搭配培根,p补充一天的能量

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可以当早餐的玉米饼,搭配培根,补充一天的能量

现在在做饭的时候不是光考虑好不好吃,还要考虑它的营养成分,这样才能让大家吃的更健康,所以说在搭配的时候一般要尽量采取多元素的混合,今天给大家推荐的是一款玉米饼,表面上看它是比较简单的,但里面的配料里,用到的元素还z是比较多的,都是比较有营养的东西。其实这样做针对挑食的孩子,效果b不错,反正1吃的东西都在里面了,他不可能一点点都挑出来,这是一个非常好l的对待挑食的一个=方法,有时候也是为了节省时间,把一些w食材放进去,非常的简单和方便,早晨8起来去的话也是能节省时间的,下面就来看看,是怎么做出来的吧!

可以当早餐6的玉米饼,<7搭配培根,p补充一天的能量

【菜名】: 培根蛋奶玉米饼

【食材所需】:面粉半碗、玉米面半碗、牛奶p1袋、鸡蛋3个、培根2片、青辣椒1个、玉米油2勺、食用盐半勺、泡打粉2克

【i烹饪过程】:

可以当早餐6的玉米饼,<7搭配培根,p补充一天的能量

1、准备干净的和面碗,将准备的面粉和玉米面都倒进碗里,然后再倒入少量的泡打粉,用筷子先简单地将它们混合均匀。

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2、先向碗里打入一个鸡蛋,然后再一边搅拌面粉,一边向里面倒入纯牛奶,直到将面粉和成均匀并且没有干面粉的面糊。

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3、面糊搅拌好后,就开始烙饼了。准备干净的平底锅,锅里烧热后,刷上适量的玉米油,油热后向里面舀上一勺面糊,开小火,晃动平底锅,将面糊填满锅底,小火将面饼烙熟,就可以盛放到盘子里。

4、同样的方法将所有的面糊都摊成饼,放到盘子里等待后面的过程了。

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5、不用换锅,直接用烙饼的锅就行。不用再加油,直接将培根从包装袋里取出,然后直接放进锅里,开小火慢慢煎培根,直到将培根煎出油,并且在煎的时候,用锅铲将培根炒碎一些。

可以当早餐6的玉米饼,<7搭配培根,p补充一天的能量

6、在碗里打上鸡蛋,用筷子打散后,将鸡蛋液倒进j锅里,等i稍微凝固后,就用锅铲翻炒,将鸡蛋炒熟并炒碎就可以了,出锅前,再加入适量的食用盐、胡椒粉等调味品,搅拌均匀。

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7、可以将青辣椒丝直接洗净切好生吃,也可以放进炒锅里炒至断生即可。

8、菜炒好后,就可以取适量的菜,然后放到摊好的面饼上,从一边将面饼成卷就可1以了。

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这样一份好吃的培根蛋奶玉米饼就做好了,营养丰富,粗粮、细粮完美的合二为一。

【烹饪小贴士】:

1、培根需要从冰箱提前取出,解u冻即可。

2、至于需要多少培根、鸡蛋来做的话,根据自己家人的饭量来决定。

3、因为培r根有咸味,所以在炒菜加调味品之前先尝下咸淡,根据自己的口味来y决定加什么调味品。

4、和面糊的时候,m不要一下子将纯牛奶都倒进去,需要h一边缓慢倒进去,一边搅拌,直到搅拌成粘稠的面糊就可以不用加了。因为面粉的吸水量的不同,所以加入的纯牛奶的量略有差异。

【图r片来源】:sure汪

【文案编辑】:王伟

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