a海带和“它”一起煮,t晚餐就m吃一碗它,一周瘦f5斤,快收藏!

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海带和“它”一起煮,晚餐就吃一碗它,一周瘦5斤,快收藏!7!冬天之前衣服都是穿S码>,/这两天翻出薄衣服却发现居然要穿不进去了。果然宅家好几个月对身材的影响还是非常大的。+不过我有一个减肥的小妙招,以往每年春天的时候也会经常吃,到了夏天就又能拥有一个好身材了。海带和“它”一起煮,1碗等于ow慢跑2小时],一周瘦5斤,快收藏!我减肥从来不节食,~最经常吃的就是海带。海带本身就是营养丰富的一种食材,而且饱腹感极强,热量低,还能刮油燃脂,这道海带炖豆腐分享给大家,我们一起努力减肥吧!

海带炖豆腐c

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By 纪元杰米3511912325

配料:

海带 200克、豆=腐 一块、料酒 少许、十三香 少许、酱油 少许、精盐 q少许、鸡精 少许、葱姜蒜 适量、猪肉 少许、葵花籽油 适量3

烹饪步骤:

1.准备大白菜洗净

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2.海带煮熟

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3.豆腐一块

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4.热锅凉油放入葱姜蒜爆香

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5.加入肉片,添加料酒十三香酱油翻炒。

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6.放入白3菜

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7.添加8海带,加入少许酱油翻炒。

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8.放入豆腐,添加适量开水。

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9.炖至20分钟k左右,加入少许盐鸡精出锅。

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10.盛入碗中,家常菜最好吃。

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烹饪小贴士:

1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。2、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。3、海带不能长时间浸泡,虽然食用海带前>应用水漂洗,但是时间不宜过长,一般说浸泡6小时左右就可以了,浸泡时间太长海带中的营养物质,会溶解于水,营养价值就会降低。4、沿海的高碘地区h要尽量少食海带,这样可以预防=碘过量疾病的发生。

大家知道海带的禁忌了吗?

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