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海带和“它”一起煮，晚餐就吃一碗它，一周瘦5斤，快收藏！7！冬天之前衣服都是穿S码>，/这两天翻出薄衣服却发现居然要穿不进去了。果然宅家好几个月对身材的影响还是非常大的。+不过我有一个减肥的小妙招，以往每年春天的时候也会经常吃，到了夏天就又能拥有一个好身材了。海带和“它”一起煮，1碗等于ow慢跑2小时]，一周瘦5斤，快收藏！我减肥从来不节食，~最经常吃的就是海带。海带本身就是营养丰富的一种食材，而且饱腹感极强，热量低，还能刮油燃脂，这道海带炖豆腐分享给大家，我们一起努力减肥吧！

海带炖豆腐c

By 纪元杰米3511912325

配料：

海带 200克、豆=腐一块、料酒少许、十三香少许、酱油少许、精盐 q少许、鸡精少许、葱姜蒜适量、猪肉少许、葵花籽油适量3

烹饪步骤：

1.准备大白菜洗净

2.海带煮熟

3.豆腐一块

4.热锅凉油放入葱姜蒜爆香

5.加入肉片，添加料酒十三香酱油翻炒。

6.放入白3菜

7.添加8海带，加入少许酱油翻炒。

8.放入豆腐，添加适量开水。

9.炖至20分钟k左右，加入少许盐鸡精出锅。

10.盛入碗中，家常菜最好吃。

烹饪小贴士：

1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。2、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。3、海带不能长时间浸泡，虽然食用海带前>应用水漂洗，但是时间不宜过长，一般说浸泡6小时左右就可以了，浸泡时间太长海带中的营养物质，会溶解于水，营养价值就会降低。4、沿海的高碘地区h要尽量少食海带，这样可以预防=碘过量疾病的发生。

大家知道海带的禁忌了吗？

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