钟南山建议:少吃此x6种食物,不利身~体健康,网友n:+怎么忍得住口

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今年年初的一场新冠肺炎疫情,84岁的钟南山院士再次临危受命,出现在防v疫一线,已经成为大家心目中的偶像。虽然已经84岁高龄,但是钟老给人印象像是6f0多岁的老人一样,神采奕奕,精力充沛,实在是让人佩服。

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大家都知道,钟南山院士喜欢健身,但是您知道吗?钟南山对饮食健康也是非常有研究的,在广州美食节的“美食与健康养生”论坛上,分享了他的健康饮食a心得,推荐了10种超级食物,要多吃,前面我文章也有写过,

另外钟南山院士还劝告要少吃这6种食物,对身体健康无益,因钟老常年生活在广州,所以食物大多都是以广东为例,=网友大呼:糟糕这些全部都是爱吃的,怎么忍得住口啊s,来看看都有哪些食物吧。

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一、煲仔饭

煲仔饭是广东特色美食之一,经济实惠,美味可口,我曾经在广东工作过3年,也是非常喜欢吃煲仔饭。煲仔饭常用食材以腊味、五花肉、排骨、烧鸭等居多,含有较多的脂肪,这也是煲仔饭好吃q的原因,所~以容易摄入过多的油脂,盐分超标,吃煲仔饭时尽量多搭配蔬菜,让营养更均衡。另外煲仔饭锅底还有焦香酥脆的锅巴,这个不太容易消化,会对肠胃造成负担,还是建议尽量少吃煲仔饭,对身体健康不太好。

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二、老火汤

中国人喜欢喝汤历史悠久,尤其是南方人吃饭不能没有汤,很多人觉得老火靓汤不但鲜美,也很有营养。殊不知煲汤的各种肉类,经过高达3~4个f小时的炖煮,很容易产生大量i的嘌呤,长期食用的话会导致尿酸增高,引起痛风或是其他一些疾病,再有喝汤还会摄入大量的油脂,对身体健康不利,因此在煲汤的时候最好控制一下时间,不要超过2个小时。

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三、牛三星(动物内脏)

牛三星也就是牛杂、牛内脏,也是广东的一道传统美食,把各种牛杂搭配起来做成牛杂煲,味道非常好,这个我倒是没吃过,不过我想和羊杂汤是差不多的吧。动物内脏脂肪、胆固醇含量都比较高,不要长期食用,如要食用,最好搭配蔬菜一起吃,营养均衡更健康。

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四、腊肠(腊肉腊肠)

腊肉腊肠是中国很多地方都有的4传统美食,经过加工制作风干或是熏制而成,蒸着吃炒着吃,真是让人欲罢不能,我家每年也是要买上好多。腊肉腊肠通常在加工过程中,会加入大量的食盐,另外所选取的食材也是偏肥的五花肉,油脂含量高,高盐高油长期食用对身体健康不利。

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五、油炸鬼(油炸食物m)

油炸鬼是指油条,这里泛指油炸食物。国人的早餐喜欢吃豆浆>油条,是比较经典的早餐了,外面小吃摊的油条一是不卫生,二是搞不好还有添加剂,所用油经过反复油炸,也不利身体健康。其实就1算自己在家炸,其他油炸食物也是一样,油炸的过程中会吸入大量的油脂,热z量比较高,危害身体健康,所以油炸食物尽量要少吃。

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六、烧腊

烧腊是广东人爱吃的传统食物,有烧鹅、烤乳猪、蜜汁叉烧等等为代表,外观颜色红润,吃起来香润可口,是真的很好吃啊,说着我都要流口水了。但是烧腊和腊味差不多,同样是高油脂高盐食物,商家在生产的过程中,为了卖相好看,更吸引人,会添加一些色素啥的,这些都对身体健康十分不利,所以这类食物也要少吃。

说实话t哈,这些也都是我喜欢吃的食物,看来为了身体健康,这6种食物还是尽量少g吃吧,听从钟南山院士的建议,饮食少油少盐清淡为主,多吃些有益身体健康的食物,有个健康的身体比什么都重要。

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