三文b鱼n不知道怎么3吃？解锁一种适合小孩子的做法，f三文鱼粒炒时蔬

三文鱼不知道怎么吃？解锁一种适合小孩子的做z法，三文鱼粒炒时蔬

三y文鱼也叫做萨蒙鱼或者萨3门鱼，是我们日常中西餐所需要的重要食n材，里面有着丰富的蛋白质，加上维生素ABE等等还有一些矿物质，总体来说三文鱼的营养物质是很高的。鱼肉的蛋白质是很容易让我们人体吸收的，所以尤其是小孩子，正是需要蛋白质的时候，所以吃鱼肉的话是很好的。吃鱼的时候也会摄入不饱和脂肪酸，这样是很利于小孩子大脑发育的。鱼肉里面的别的对于孩子的骨骼，肌肉等等都6有很好的帮助。还可以增加孩子的免疫力，对孩子的身体都是很好的。q

我们在挑选三文鱼的时候要选择眼球干净的，鱼鳃鲜红色，气味新鲜，鱼肉要有光泽，线条清晰。因为三文鱼的蛋白质含量很高，在加上别的三文鱼算1得上一个对人身体很好的东西，所以我们也能看到它的售价是很高的。今天小编专门学了一个做它的方法，做给家里面的小孩子吃。接下来，就由小编来给大家分享三文鱼的做法。

【名称】三文鱼炒时蔬

【材料】三文鱼，豌豆，甜玉米，胡萝卜，葱，热炒鲜露，白糖，盐

【制作过程】

1.用手剥取豌豆，用刀切下玉米粒，将三文鱼去皮，并切丁5，胡萝卜也切丁，放在一边备用。

2.三文鱼上面撒食盐，腌制两分钟。

3.锅内加冷水，加入少量的食盐，加热，等水开。

4.水开后，加入玉米粒，豌豆，在水里面煮两分钟，捞出来，尽量将水控干。

5.锅热，加入橄榄油，加入胡萝卜翻炒，再加入玉米粒豌豆，再加入白糖，盐，热炒鲜露翻炒两分钟。

6.加入三文鱼粒，不用太久，翻拌一下就可以捞出来了。

【烹饪小贴士】

1、 最后加三文鱼粒的时o候q，一定要是小火，或者关火，因为我们的三9文鱼是生着吃的。这个f菜如果是给孩子吃的话，可以适当加温，将三文鱼2稍微熟一点，如果是大人的话，就不用了。

2、 小孩子吃熟一点的比较安全况且熟了的话也容易吸收。我们在煮玉米和豌豆的时候加一些盐的话，可以让我们的蔬菜颜色更加的好看，这样2我们吃的豌豆和玉米里面的营养。

大家看完这个有什么想法呢，这个既有蔬菜也有肉类，营养均衡，很适合我们饭前或者饭后吃一些。大家看1完这个有什么想法呢，如果大家感兴趣的话，乐意也一起+来做一做，做好了以后，有什么问题的话，欢x迎大家在下方留言评论，和小编讨论，如果正好你也是一个喜欢美食的人那我们可以一起交流一g下经验，这样我们可以做出更多营养美味的食物！

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