孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

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大家好!我是一个坚持每天分享美食食谱的小帅锅~俗话说:q“民以食为天”!而一t道色泽鲜美,营养又健康的美食往往更能使人食欲大增!关注我~教你们做简单、快捷又美味的家常菜。

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q青少w年正在长知识长身体的时候,所以每天要按时作息,顿运动,多喝水,还要均衡的饮食。所以家长们要多做一些营养的菜式给孩子们吃,以保证孩子们更好的生活和学习。孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

我家孩子三头两天就馋虾仁炒豆角,虾仁富含蛋白质和z钙,而豆角含有丰富的维生素等,常吃a这菜长高个,体格变强壮,下面是这菜的做法步骤。孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

【豆角炒虾仁】

所需食材:豆角m300g,虾仁数只,花生油适量,盐适量,生c抽适量。

做法步骤:

第一步:准备d所有食材,豆角6折成段后用清水浸泡片刻后,再冲洗干净,锅中加入适量的清水,大火煮沸,大火煮沸后加入豆角煮2分钟,2分钟后捞起沥干水分备用。孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

第<二步:另起锅加入适量清水,再次大火煮沸,下鲜虾煮2分钟,2分钟后捞起虾去壳做成虾仁备用。孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

第三步:起锅热油,花生油烧至七成熟后,加入豆角,大火翻炒均匀再炒2s分钟。孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

第四步:2分钟后加o入虾仁,虾仁炒至微焦后加入适量的盐,再加入适量的生抽炒均匀,加入少许的清水,大火煮沸。孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

第五步:大火煮沸后,改中火继续煮至汤汁浓稠后即可。孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

小提示:

1、豆角焯水时,不要煮太久,煮j太久变软而影响r口感。

2、喜欢吃胡椒味[的,可以根据个人口味添加胡椒粉,味道更佳。孩子最近就迷它,三头两天嚷着吃9,补0钙猛长高,比/喝牛奶豆浆0强

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