吃什么好消化(消化不良的人吃什么好)

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消化不良的人吃什么好

消化不良的人吃什么好

您好,如果经常不消化的话,单纯靠饮食调节的作用可能比较有限。建议就医诊治,明确病因,到底是功能性的还是器质性的。前者没有实质性的病变,后者有实质性的病变例如胃炎、胃溃疡等等。
不过,不论是器质性的还是功能性的,都建议用胃动力药比如快力和健胃消食类药物等治疗。如果还伴有胃反酸、烧心的情况,一般还需要应用抑酸药物,比如奥美等H+抑制剂,可以抑制胃酸分泌。
食疗的话,建议吃一些清淡易消化的食物,吃饭前后和吃饭过程中少喝水,避免胃液被稀释加重消化不良。少吃油炸、坚硬等不易消化的食物,此外辛辣刺激的食物如酒、辣椒、茶、咖啡等等也要避免食用,饮食不要过饱,八分饱即可,不要吃夜宵,不要熬夜。
可以喝一些大麦茶、山楂茶、酸奶等健胃消食的食物。
此外一些含膳食纤维比较多的食物,可以促进消化和肠胃运动,也是适合吃的食物。但是不建议吃粗纤维含量特别多的食物,因为粗纤维不好消化,如果含量特别多,反而不容易胃排空,加剧胃胀胃痛。

吃啥饭好消化

吃啥饭好消化

大米、瘦肉、鱼肉、燕麦.食物的整个消化过程从入口开始,经过嘴、胃、小肠等器官分泌的酶和酸,一路被分解,分解后获得的营养成分进入血液供应到全身。

对食物来说,不容易消化不代表不能消化,而是消化系统需要更多的时间来消化,例如富含纤维和脂肪的食物。当我们有肠胃疾病,或是生病恢复阶段,或是因为慢性疾病影响消化系统等特殊状况时,消化能力会不那么强。

1、大米大米是典型的碳水化合物,非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养,但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分,这部分提供矿物质、维生素和纤维,所以白米更容易消化,没有任何纤维阻挡,更容易转化为糖。

2、瘦肉。含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物,例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。

3、速食燕麦。速食燕麦因为要快熟的需求,会被加工得更精细,就象白米一样,尤其是再被切成薄片的燕麦,被破坏了淀粉结构,所以更容易消化,很适合肠胃弱的人做主食。

4、精鱼肉。鱼肉是比较容易消化的食物,尤其是精鱼肉类。

5、小米。小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

参考资料来源:健康报网——易消化的食物

肠胃不好应该怎么办

肠胃不好应该怎么办

果在平时日常生活当中肠胃不好的情况下,应该要多注意少吃多餐,不要一次性吃得太多,如果一次性吃得太多,会加重肠胃的负担,使肠胃的疾病更加严重。搭配喝常渭宝茶会更好,改善肠胃内的微生态系统,改善肠胃蠕动
如果有肠胃炎的症状,需要服用一些消炎抗感染的药物,比如诺氟沙星,还有左氧氟沙星来进行治疗。同时还应该要注意饮食以清淡为主,多吃一些小米粥、面条、菜汤等温热易消化的食物,在饮食上也应该注意像一些烧烤、油炸类的食物等都不要吃。
平时还应该注意保持腹部保暖,避免受风着凉,不要暴饮暴食,暴饮暴食对于肠胃危害是非常大的,能够增加肠胃的负担,平时还应该适量的运动,增加肠胃的蠕动,帮助消化和吸收。

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