早餐不吃的危害(长期不吃早餐10大危害)

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长期不吃早餐10大危害

长期不吃早餐10大危害

女人早餐不吃的危害

女人早餐不吃的危害

长期不吃粮食的人会怎样

长期不吃粮食的人会怎样

俗话说:人是铁,饭是钢。不吃饭,哪能活?可是,我国湖南省淑浦县出了个奇人,她多年来不吃饭,却活得好好的!

这人叫刘英桃,今年四十多岁。不过,她生下来时跟常人一样,是吃饭的,而且胃口一直很好。

问题就出在她的胃口太好了!

1977年春的一天,他家宰了一头猪。平时,农村里的人生活都比较清苦,难得有鱼肉吃。这下,又香又肥的红烧肉诱得刘英桃胃口大开。说来叫人不信,她一顿就吃了四斤多肉。

她吃得太多了,觉得有点不舒服,这样,在以后的两三天里就没有进过食。

吃坏了肠胃,两三天不吃东西,这一点也不奇怪。奇怪的是,自此,刘英桃觉得肚子总是饱饱的,一点也不想吃东西。但是,不吃东西哪成呢?农村里活儿繁重,又逢春耕春播,她怕身体支持不住,会耽误农活,所以就硬着头皮吃点饭。吃不下,又要硬吃,这滋味儿就可想而知了!每次吃饭,她都觉得是沉重的包袱,痛苦不堪的折磨,于是就渐渐染上了“恐饭症”。

偏偏祸不单行。本来,她的健康状况就不太好,经常头昏眼花,不能正常参加体力劳动。现在,又得了一种怪病,像“羊癫疯”一样,一天总要发作一次,历时少则二三十分钟,多则个把钟头。

尽管这样,奇怪的是,她一点儿也没消瘦。

她在疾病的折磨中苦苦挣扎,艰难地挨过了将近四年。这时,她的“羊癫疯”发作得愈加厉害,发作时,常常身不由己地摔倒在地,好几次,她的头被石块、桌角撞破,鲜血直流。她的“恐饭症”也一点点严重起来,开头是两三天吃一些饭,后来一个星期吃一顿,再后来每月才吃一趟,而且饭量少得可怜,仅半两左右。到1981年农历2月26日,她终于再也吃不进饭,只能勉强吃些莱。

不吃饭,意味着什么呢?家人感到无比忧虑。

然而,就这以后,刘英桃的精神突然好起来,脸上也有了红光,而且,每天发作一次的“羊癫疯”也逃之夭夭,甚至以前的头晕病都没了!她的身体渐渐硬朗起来,能下田干活,连挑担都脚不软、气不喘呢!

一个人不吃饭,毛病居然好了,身体也强壮起来,这简直叫人不可思议。

青少年早餐不吃的危害

青少年早餐不吃的危害

经常不吃早餐的害处
1、反应迟钝,工作效率低;人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习。
2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学,容易在9~10点左右产生饥饿感,出现头昏、乏力、注意力不集中,甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状,不但学习效果不好,而且直接影响生长发育。
3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖。
4、诱发便秘;若不吃早餐成习惯,就可造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘。
5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。
6、滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养缺乏症如营养不良,缺铁性贫血等。
7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐,胆酸分泌减少,体内胆固醇过高时,更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

不吃早饭和午饭的危害

不吃早饭和午饭的危害

经常不吃早餐和午餐的后果:

1、损害胃肠,诱发胃肠疾病。饮食不规律,不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。

当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。

2、引起营养失衡。由于饮食不规律,或经常不吃早餐,或饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。

3、饮食不规律的其他危害。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,可使排便规律,有利身体内代谢产物的排出;如饮食不规律、不吃早餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病,如痤疮等。

最佳早餐、午餐时间表:

早餐7:00。清晨,太阳慢慢升起,身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。

满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物,如面条等;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。

午餐12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候,肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说,午餐时间虽然比较短,但仍要细嚼慢咽,切忌边工作边吃饭。

完美午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配,适当吃些小米、全麦、燕麦等,有助于预防便秘;二是干稀搭配,除了干粮外,最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配,最好吃够五种颜色,比如白色的米面,红色的西红柿、肉类,绿色的蔬菜,黄色的大豆、胡萝卜,黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

参考资料来源:人民网-吃饭不规律危害大 推荐最佳吃饭时间表

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