怎样蒸南瓜好吃又简单(蒸南瓜如何摆盘好看窍门)

  • A+
所属分类:疑问解答

蒸南瓜如何摆盘好看窍门

蒸南瓜如何摆盘好看窍门

清蒸南瓜的做法步骤

1
南瓜去皮去籽

2
洗净切块放入盘子中备用

3
冷水入锅

4
大火蒸15分组即可

5
喜欢吃甜的朋友们可以在南瓜快出锅的时候撒上白糖

6
有甜有美容的清蒸南瓜就做好了哦

南瓜饼怎么做

南瓜饼怎么做

南瓜去皮去籽切大块,放入大碗中。大碗覆盖保鲜膜,或者是盖子。用蒸锅蒸熟或者用微波炉弄熟。然后将熟透的南瓜放在另一个容器里。将南瓜捣烂。捣的越烂越好。之后向里面加入适量的面粉或者米粉。之后将它揉搓成合适大小的形状。将锅预热,放入适量的油。然后再将揉搓好的南瓜饼放入油中煎炸。煎炸至焦熟透即可。可以根据自己的口味,在煎炸好的上面放一点其他的佐料。这就完成了。仅供参考。火候要自己把握。

清蒸南瓜减肥吗

清蒸南瓜减肥吗

可以偶尔替代主食,但不能长期尝试。

南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维,容易又饱腹感。加之南瓜如水果一样,糖份不易直接转变为脂肪,糖尿病人都可以食用,所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。

蒸南瓜虽然营养丰富,好处多多,但是长期代替主食的话,不利于健康。就算是短期内瘦下来了,也很容易反弹的,减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭,也是不错的选择哦!

南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。治疗高血压,可炒南瓜子吃,每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。

近两年,随着国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。

南瓜的食疗作用:

⑴解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

⑵保护胃黏膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

⑶消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

参考资料来源:-南瓜

历史上的今天:

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: