吃什么可以拉肚子清肠(吃什么能立马通大便)

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吃什么能立马通大便

吃什么能立马通大便

1、坚果:坚果具有较丰富的膳食纤维素,可以刺激肠道蠕动,起到润肠通便的作用。

2、蜂蜜:蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。

3、白萝卜:白萝卜含维生素C及消化酵素,能够帮助消化、健脾润肠。

4、芹菜,茄子,白菜心等富含粗纤维的蔬菜:可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

5、火龙果:火龙果果肉中的黑色籽粒中,含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。

预防便秘应注意如下几点:

1、补充水分:正常一天饮水量要八杯水,夏天又是个容易脱水的季节,所以要经常补充水分正常一天饮水量要八杯水,夏天又是个容易脱水的季节,所以要经常补充水分,预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

2、饮食清淡勿油腻:油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。人一旦上火,也会引起便秘,所以饮食要注意清淡。注意有些热性水果也会容易上火,像荔枝、榴莲、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会,像辣椒、大蒜、葱、花椒等。

3、服用维生素B:服用维生素B,因为缺乏维生素B也会引起便秘,这也是一种预防便秘的直接途径。注意服用要适量哦。

4、晨起转转腰和按摩腹部:早晨起床,缓冲下状态后,按摩下腹部,转转腰啊都可以有效的促进肠胃振动,然后喝杯凉开水,加强通便。好在按摩腹部前就喝杯凉开水,刺激下腹部,按摩时才有反应。按摩后又一杯,前后各一杯就是了。

:便秘-

吃什么拉肚子减肥一星期瘦15斤

吃什么拉肚子减肥一星期瘦15斤

吃药减肥不是健康的减肥方式,拉肚子容易造成脱水,正确的减肥方式是合理膳食和健身向结合,肥肉的堆积是一个长时间不运动堆积的过程,因此1个星期减15斤不太可能。

减肥是一个循序渐进,并且长期坚持的过程,短期减掉15斤,也是有可能的,方法就是合理饮食与坚持运动:

  1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;
  2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;
  3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求;
  4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求;
  5)适量的运动 ,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担);
  6)良好的睡眠(不是 大睡 特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;
  7)能够保持良好的精神状态,放松的心情;
  8)要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以;
  9)不要刻意去减肥, 最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹;
  10)多运动,要有早睡早起的习 惯;
  11)建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑;
  12)现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品!经常食用,会有很好的减肥效果!

清肠胃可以清15斤垃圾

清肠胃可以清15斤垃圾

九年义务教育都被清掉了????
你还真信啊?清五斤大便就是顶天了。难道还有什么毒素?没病也会被那些东西搞出病来。

吃什么泻药可以拉肚子清肠

吃什么泻药可以拉肚子清肠

番泻叶当茶喝,中药店有售。但我必须告诉你,拉肚子绝不等于排毒,不要进入误区。
麻烦采纳,谢谢!

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