如何去湿(民间祛湿偏方)

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民间祛湿偏方

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女性去湿气最快的方法

女性去湿气最快的方法

女人湿气重特别要注意的是,一是要保暖,二是要少吃冷饮,少饮酒类等,但是,这些谁又戒得了这些呢。
经常看大家分享一些祛湿方法,我也学到了很多,但是很多都要长期去保持,否则效果只是暂时的,例如,拔火罐,熬薏米粥、做家务、运动等,这些都能祛湿,但对于一个在办公室天天坐着的人,这几样对于我们来说也是非常困难的,几乎下班回家就很累了,根本不想去动。
拔火罐我受不了那个痛,熬薏米粥太麻烦,做家务?我觉得没什么可做的,运动?那更不会了,只想好好睡一觉。
哪有没有什么轻松、简单的方法祛湿呢?答案是有的,同事们推荐了我一个祛湿茶,我经常在喝,喝了之后,我感觉脸上的油腻少了,最重要的是我感觉腰不疼了,这才是我认为值得的地方,所以一直在喝,关于叫什么名字呢,我就不多说了,因为有很多同类,我怕你误买了,虽然我说了这么多,也没说出个什么所以然,但是我只是提供了一个方向,谢谢!

怎么去除湿毒

怎么去除湿毒

1、调整作息睡午觉

湿邪入体的人,早上起床会觉得头晕、腿肚发酸。每天保证至少7小时睡眠,给身体充足的时间进行自我修复。夜间睡眠不足就特别需要午觉的补充。过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。午间适当补眠能让身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作。

2、加强运动锻炼

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

3、饮食调理

应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。

4、穴位按摩去湿毒

按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气,按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部,能引水湿下行,腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重,可用艾灸治疗。

5、避开潮湿环境

暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺,易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。

帮助祛湿毒的食物:

1、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

参考资料:夏季怎么祛湿毒 3大养生原则祛除湿热-人民网

除湿气为什么会瘦20斤

除湿气为什么会瘦20斤

当然会的,这叫痰湿体质!大家都知道水往低处流,湿气也是一样的道理,比如回南天的时候,楼层高的她就不会那么潮湿,而楼层低的就会非常潮湿,甚至出水。人也一样,湿性趋下,腰腹以下的部位就容易肥胖,如果要减肥,确定有湿气,那么首先要排湿,湿气大的人,有这样的特点:舌头有齿痕,胖大,舌苔厚腻等等!我之前也有湿气,现在一个月都减了10斤了,当然首先要排湿了,我看的:周心蕾的瘦身日记 里的方法做的,挺好的,饮食也注意最佳,七分饮食三分运动,所以不要忽略饮食的重要性了,比如昨天早餐玉米棒子1个,煮鸡蛋一个,中午蔬菜,炒豆角及韭菜苔炒虾仁一些,米饭,晚餐就是红薯1个,蔬菜若干,不吃米饭精粮,只吃粗粮,哇哇,写下来才发觉有点多啊,期待加油!

腰上湿气太重怎样祛湿

腰上湿气太重怎样祛湿

对于湿气的解决方案,提供看一下,
1.回家可以熬红豆,绿豆,薏米粥,但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动,运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐,帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气,可用德埔时清草茶,内部调理,去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项  不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有:
一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。

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