老人小孩每天吃多少蜂蜜合适 蜂蜜吃多了有副作用吗?

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老人小孩每天吃多少蜂蜜合适 蜂蜜吃多了有副作用吗?

老人小孩每天吃多少蜂蜜合适 蜂蜜吃多了有副作用吗?

蜂巢蜜是由蜜蜂充分酿造成熟蜜封上蜡盖的蜜脾,集蜂胶、蜂蜡、花粉、蜂蜜于一体,含有丰富的营养成分,比普通蜂蜜的营养价值要高不少。那么营养成分如此丰富的蜂巢蜜吃多了会怎么样呢?蜂巢蜜每天吃多少合适呢?

蜂巢蜜的主要成分其实是蜂蜜和蜂蜡,以及一定的蜂胶和花粉。其主要营养成分是葡萄糖、果糖、微量元素、矿物质活性酶,一般来说偶尔食用过量对身体是没有多大影响的,但是对于那些肠胃不好的人群来说,还是要注意食用量的,因为食用甜物质过多,会刺激胃酸分泌,引起肠胃不适。

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因此一定要适量食用蜂巢蜜,一般来说少年儿童每天30-50克,成年人每天在50-100克之间最为适宜,这样既可以很好的滋补调养身体,也不会导致身体吸收不了营养成分,造成营养浪费。

在食用蜂巢蜜的时候,不少蜜友都喜欢直接嚼服,感觉这样吃别有一番滋味,而且蜂巢蜜有很强的抗菌性,可以抑制细菌滋生,直接食用,可以清除口腔中的细菌,对牙周炎、牙龈肿痛都有不错的辅助效果。

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若是感觉直接食用太甜的话,也可以取一小块蜂巢蜜用40度左右的温水冲泡,这样可以增加活性物质的活性,让它们更佳活跃,有利于身体对营养物质的吸收和利用。

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