夏季养肺很关键 多喝粥多运动能养肺

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夏季到来,这时候天气比较的干燥,而且温度的变化也是同样非常大的,所以这时候我们就容易产生一些咳嗽的问题,这时候对我们肺部健康影响是很大的,所以在平时大家需要合理方法去养肺才行,那么具体在夏季我们要如何去养肺,一起看看吧。

喝碗养肺粥

夏季的时候我们想要养肺,那么在这时候首先可以通过喝粥的方法来养肺,这是非常不错的了,首先在夏季的时候我们可以去喝杏仁粥,我们就可以把去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食,以强身健体,预防疾病,这样可以很好的保护好肺部的健康,大家不妨试试。

抽空做运动

夏季的时候我们还要注意,想要养肺,那么我们还可以多进行运动,这也是不错的方法,实际上一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。而要想促进肺功能,最根本的就是全面增强体质,坚持锻炼身体,所以大家在早上的时候我们就可以去进行运动。而且步行是最简便、安全的运动,体质较弱者可以从慢速散步开始,每日步行500~1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间,这样对我们增强身体素质也有帮助。而且我们每天锻炼半小时左右,也可隔天锻炼一次,每次锻炼一小时以上。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。

夏季的时候如果我们可以有健康的肺部,那么自然对我们健康养生是有好处的,在平时大家就应该多去养肺,首先我们应该多喝些粥,这对我们养肺很有意义,同时夏季的时候我们还可以去多进行运动,这样也是能起到养肺效果的。

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