夏季养生先防病 小心保护脾胃健康

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夏季的时候人体是容易产生患病情况的,在夏季的时候我们需要合理的方法去做好养生工作,这样对我们健康是会有非常大帮助的,那么具体夏季的时候我们有哪些好方法可以养生,这是不少人的疑问,下面就让我们一起看看夏季应该怎么做养生好。

防疫病

在夏季的时候我们会发现,这时候气候温暖湿润,蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长,容易传播疾病,尤其应注意预防小儿手足口病。防蚊灭蚊,歼灭传播媒介是预防一般传染病的主要途径,我们需要做好预防工作,在居家防蚊虫,全面清理卫生死角和杂物,必要时可适当使用 蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。每日室内保持通风换气,衣被尽可能置于阳光下暴晒,定期洗晒日常用品、玩具等也是预防手足口病的方法,这样对宝宝的健康来说也是有好处的。而且我们为防疫病,家居室内可常熏艾,也可用中药如苍术、艾叶、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊挂于床头或随身佩戴,以起到芳香化湿、祛风驱瘟的作用。

防伤脾

在夏季的时候我们还会发现,在这时候由于空气湿度大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和,出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等症状。因此虽是暮夏,饮食上仍需注意养护脾胃,这样对我们保护脾胃健康是有好处的。我们在平时就应该遵循少酸多甘的吃法,同时在平时还应该多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。又由于谷雨节气气温升高较快,有些人迫不及待吃起冷饮来,容易损伤脾胃,所以在夏季的时候还是要以清淡温补食物为主,这样才可以更好的避免对健康的影响。

夏季的时候我们很适合养生,在夏季的时候我们需要通过饮食来养生,这样是有助于我们健康的,首先我们要做好预防好疾病的产生,同时夏季的时候我们还应该小心保护好脾胃健康才行,夏季的时候我们容易产生这种问题,需要小心预防。

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