夏季需要多吃酸甜的食物

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现在我们已经到了夏季,在夏季的时候我们是容易产生一些身体不适情况的,在这时候很容易对我们健康造成影响,大家容易因此导致身体健康受到影响,特别要小心身体素质下降的问题,那么具体夏季的时候要如何养生,一起看看夏季吃什么比较好。

夏季的时候我们要注意,在这时候的饮食推荐大家要省酸增甘,因为夏天吃过多酸性食物会使肝火过旺,从而损伤脾胃,应多吃些性温味甘的食物以助消化,我们吃这些食物对健康养生是有意义的,特别是可以吃如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等食物。而且我们从另一个角度说,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念,不能走极端,更好的方法是,多吃点酸甜口味的东西,水果、饮料均可,更有助于平衡体质,吃这样的食物对夏季健康是有意义的,大家不能错过。

夏天的时候由于是一个生发的季节,所以这时候对于同样具有生发之气的芽类蔬菜来说,就很适合夏季食用。比如,豆芽、豆苗、夏笋、蒜苗、芽菜等,可清炒、煮汤、作馅,以清淡、温热的吃法比较好,这样吃起来对我们健康有意义。同时我们还可以吃的就是韭菜、生姜、鸡汤了,这样的食物有助于我们养阳,可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水,能养肝明目。此外,蜂蜜是夏天一大补品,除了喝蜂蜜水外,还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜,口味更好,而且还可以让养生的效果更强,夏季的时候就要这样吃。

上面推荐的食物都是夏季的时候我们很适合吃的,在夏季的时候注意合理的饮食选择,这样对我们健康是有意义的,可以很好的增强我们身体素质,同时还可以有效的预防疾病产生,同时还可以很好的补阳气,大家不要错过。

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