白醋蜂蜜水的减肥的做法与副作用

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所属分类:蜂蜜减肥

第一、蜂蜜水和白醋什么时候喝好

1,促进食欲,养胃,还有减肥美容的功效,最好在饭后2小时左右喝,建议睡前半小时不要喝水。

2,白醋和蜂蜜以1:4的比例食用,可以适当兑水。

白醋蜂蜜水的减肥的做法与副作用

具体做法:早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。

早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的(注意看一下商标,一般都标明酸度),尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

第二、蜂蜜白醋减肥法有效吗?

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以白醋和蜂蜜1:4或1:3的比例食用,可以适当兑水——

白醋蜂蜜水的减肥的做法与副作用

第三、具体做法:

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

第四、蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)。

热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低,所以用蜂蜜减肥,简单有效又安全,一个月体重能减轻8-10斤。不过醋的味道确实很不好。喝了几天后就没习惯了这个味道。呵呵不过为了更漂亮好忍着了。姐妹们如果们也试果很多方法都没成功的话,建议不防试试这个方法吧,相信只要坚持一定会让有惊喜的。愿姐妹们早日达到自己理想的体重。

一、减肥原理

1、食醋:食醋能减肥得益于其含有的特殊氨基酸,这种特殊氨基酸不但能干扰体内脂肪的合成,而且能促进体内糖分及蛋白质代谢的正常进行,另外食醋在清肠排毒方面也有极为不错的效果。

2、蜂蜜:蜂蜜能减肥是多个方面原因协同的结果,一是蜂蜜中的单糖能为机体供能且不易转化成脂肪,二是蜂蜜中的酶类及有机酸能调整肠胃功能,三是蜂蜜富含的活性物质能促进新陈代谢。

二、简单做法

白醋蜂蜜水的减肥的做法与副作用

1、选材:醋加蜂蜜的减肥效果很大程度上取决于材料,其中醋一定要选那些纯粮食酿制的醋,而蜂蜜要选完全由蜜蜂酿制成熟的封盖蜜,另外冲泡时用的水要选60℃以下的温开水。

2、制作:醋加蜂蜜的做法非常的简单,只需将食醋和蜂蜜用温开水调匀即可,其中醋和蜂蜜的比例大约在1:4左右,另外醋加蜂蜜不宜冲泡得过浓,否则很容易出现饮用过量的情况。

三、正确喝法

1、早上:早上起床后空腹喝醋加蜂蜜对健康极为不利,长期如此易因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等问题,因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小时左右再喝。

2、中午:中午喝醋加蜂蜜要等午饭后一小时左右再喝,此时喝醋加蜂蜜不但能帮助胃肠消化午餐所吃的食物,而且还能有效抑制摄入的热量转化成脂肪堆积在体内。

3、晚上:晚上喝醋加蜂蜜要等晚饭后一小时左右再喝,或者也可选择在睡觉前一小时左右喝,此时喝醋加蜂蜜不但有利于减肥,而且还有助于提高夜间的睡眠质量。

四、注意事项

白醋蜂蜜水的减肥的做法与副作用

1、忌高温冲泡:醋加蜂蜜是绝对不能高温冲泡的,原因是蜂蜜中含有大量的生物活性成分,而且这些活性成分对高温非常敏感,用超过60℃的水冲泡会这些活性成分失活。

2、忌空腹饮用:醋加蜂蜜是绝对不能空腹饮用的,原因是醋加蜂蜜本身含有大量的醋酸,加之喝蜂蜜也能刺激胃部分泌胃酸,长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃肠问题。

3、忌过量饮用:醋加蜂蜜是绝对不能过量饮用的,原因是蜂蜜中的单糖虽然不易转化成脂肪,但长期过量饮用也能使人越来越胖,另外长期过量饮用还容易导致胃酸过多。

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