能让蜂蜜营养翻倍的吃法

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所属分类:蜂蜜的吃法

蜂蜜红枣茶——除燥补血

蜂蜜,味甘、性平和,可以润燥滑肠,清热润肺,除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分,同时,蜂蜜和红枣都有补血的功能。

制作方法:准备干红枣150克挖出枣核,与冰糖50克一同倒入锅中,加水350毫升煮沸,转小火煮至将水分完全收干,将熟透的红枣搅打成红枣泥,放凉后装入干净的玻璃瓶中,加入蜂蜜250毫升搅匀,饮用时,取2匙蜂蜜大枣放入杯中,再冲入温开水搅匀即可。

蜂蜜生姜茶——祛斑

人体内的自由基因子会加速皮肤的老化,引起皮肤长斑,生姜中含有多种活性成分,其姜辣素则具有很强的减弱自由基作用,同时蜂蜜可以提高人体抗氧水平。

制作方法:取适量生姜切片放入杯中,加入200-300毫升开水浸泡5-10分钟,饮用前加入少量蜂蜜搅匀即可。

蜂蜜牛奶——营养

蜂蜜可以促进消化,提高免疫力。牛奶则含钙丰富,能强壮骨骼,两者搭在一起吃更能发挥其效果。

制作方法:用开水泡好牛奶,待牛奶稍放凉了再加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用。因蜂蜜怕高温,会破坏其中的生物活性酶,降低其营养价值,所以不要放进太烫的牛奶里。

酸奶香蕉蜂蜜——清肠

蜂蜜有助温胃健脾,清理肠胃,酸奶含有维生素A,D,蛋白质,香蕉中含有膳食纤维和维生素C。三者加在一起喝更有利于促进肠道蠕动,一些容易便秘的人如此食用,能够促进排泄,有益健康,还可以大大增加体内的生物免疫能力。

制作方法:取香蕉1根,原味无脂酸奶200克,蜂蜜2勺,香蕉和原味无脂酸奶加入榨汁机搅拌均匀,然后再加入蜂蜜搅匀。早晚一杯,有利身体排毒。

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